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こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。
- 歯ブラシ
- フロス
- 歯間ブラシ
- ワンタフトブラシ
など、口腔内をきれいに保つために有効な道具があります。
これらはそれぞれに得意分野をもち、用途に合わせて使うことでとても効果的・効率的にお口をケアすることができます。
こういった、いくつもある「口腔ケアに関する道具」のなかで、
歯科衛生士として、わたしがみなさんにぜひ気をつけていただきたいグッズがあるんです。
それが「舌ブラシ」です。
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舌ブラシとは
舌の表面にある小さな突起である「味蕾（みらい）」を傷つけないように舌にたまった汚れ＝舌苔（ぜったい）を取り除くための道具です。
たしかに、舌苔はたまると口臭の原因になりますし、さらに状態が悪化すると食べものの味を正確に感じられなくなることもあります。
ですが健康な状態であれば、舌苔は唾液（だえき）や食べものとの摩擦などで自然に取り除かれますので、神経質になりすぎる必要はないのです。
むしろ必要以上に取り除いてしまうことは、逆に口臭を発生させる原因となったりもしてしまいます。
舌は磨くべき？
神経質になって、舌の汚れ（舌苔）を取り除く必要はない、とお話しましたが
- 疲れているとき
- 睡眠不足のとき
- 体調不良
- ストレスフルな生活をしているとき
などは、舌の表面が炎症を起こし、唾液が減少してしまっていることで、舌苔がたまりやすくなっているのも事実です。
このようなときは過度になりすぎない程度に、舌苔を取り除いてあげることは悪いことではありません。
ただし、言葉の問題になりますが、
舌苔は「取り除く」ものであって「磨く」ものではないことを覚えておいてくださいね。
わたしが働く歯科医院に来られる患者さんのなかには、口臭にとても気を使われている方もいらっしゃるのですが
ケアのしすぎによって逆効果になっている方もおおく見受けられます。
逆効果になりやすいポイントは以下のとおりです。
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歯ブラシで舌を磨くのはダメ！
これ、ものすごく大事です。
でもじっさいには歯ブラシで磨いている方がたくさんいます。
なぜ歯ブラシで舌を磨いてはいけないのかというと、歯ブラシを使って舌をこすると舌に目に見えない傷ができてしまうんです。味蕾が傷つくということです。
傷自体は小さなものであるとはいえ、毎日のように傷がついているとその刺激で将来がん化する恐れがあるとも言われています。
どうしても舌苔を取りたいなら、舌ブラシを使う
歯ブラシを使わないなら、何を使えばいいのか。
それが、冒頭で話にでてきた「舌ブラシ」です。
おすすめの舌ブラシ
舌は磨いてはいけませんが、舌ブラシをつかえばやさしく舌苔を取り除くことができます。
以前働いていた歯科医院でおすすめしていた舌ブラシは以下の２つです。
大切なのは、どちらもやさしく使うということです。
くりかえしになりますが、舌苔は「取り除く」ものであって「磨く」ものではありません。
これらの舌ブラシを使えば、力をいれなくても十分に舌苔を取り除くことができますので、ゴシゴシやらないようにくれぐれも注意してくださいね (*^^*)
口臭が気になる方はまずマウスウォッシュから
お話ししてきたように、口臭の原因として「舌苔」の存在は大きなものですが
無理にとろうとして舌を傷つけ、逆効果になってしまうことを考えると
まずは質のいいマウスウォッシュを使って、口腔環境を適切に保つことが、手軽で確実です。
わたしが家で使っているのは、「gosso torino（ゴッソトリノ）」という高品質マウスウォッシュなのですが
- 口臭の原因となる菌を殺菌できる
のはもちろん、
- 口臭の原因になる「たんぱく質」まで除去できたり
- アルコール不使用なので、口の中がピリピリしない
など、わたしがこれまで使ってきたマウスウォッシュとは、一線を画す効果がありました。
そしてなにより、個人的に重宝しているのが
個包装されていて、持ち運びが簡単！という点です。
マウスウォッシュってボトルに入った商品ばかりで、外に持ち出すのってむずかしくないですか？
わたしも、
- 職場の昼休みに使いたい
- 旅行に持っていきたい
と思っても、これまではなかなか簡単にいかなかったのですが
この「gosso torino（ゴッソトリノ）」を知ってからは、そんな悩みから完全に開放されました (*^^*)
歯科衛生士が使ってる高品質マウスウォッシュ【ゴッソトリノ】の購入・詳細はこちらから
使用感にも大満足
個包装だけでなく、マウスウォッシュとしての品質も非常に高く
使用後はお口がスッキリするだけでなく、歯のツルツルも実感できるなど
歯科衛生士としてもまちがいなくおすすめできる商品です。
gosso torino（ゴッソトリノ）の購入は公式サイトからのみとなっていますので、購入は以下のリンクからどうぞ(*^^*)
歯科衛生士が使ってる高品質マウスウォッシュ【ゴッソトリノ】の購入・詳細はこちらから
使用感などをお知りになりたい方は、詳しく記事にしていますので、以下の記事もぜひご覧ください！(*^^*)
【衛生士おすすめ】高品質・携帯性・低刺激マウスウォッシュ「ゴッソトリノ」レビュー
【お口のケアに気を使っている方はこちらの記事も参考になります】
歯の黄ばみを白くする｜衛生士が使ってるおすすめホワイトニング歯磨き粉
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